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先静心，莫要焦躁莫要急，时刻保持好心情。

重饮食，清淡祛火多素食，水果蔬菜搭配齐。

休息好，早睡早起重作息，拥有强大抵抗力。

净养身，勤洗衣物勤洗澡，一身轻松；

清养胃，清淡饮食清火气，脏腑无恙；

静养心，心境静自然凉，不烦不燥。