美好生活从早餐开始

每日清晨，来杯鲜榨的果蔬汁为自己恢复元气，开始清新的一天，不失为一种健康向上的好习惯。将新鲜果蔬炸成汁饮用可以在不经意间增加果蔬的摄取量，给予身体健康的补充。而且大家可以根据自己的口味DIY喜爱的果汁，整个过程都新鲜有趣。

不难发现，有些果蔬含水量很高，像橙子，柠檬，黄瓜，胡萝卜等，但有些绿叶蔬菜却很难榨出汁来，需要很大的量才能榨出粘稠的果汁，这时候你可以将两种类别的果蔬搭配制作果汁，既保证营养，又可以有轻盈的口感。

为大家提供几点小技巧：
-若你不习惯绿色蔬菜的果汁味道，可先使用大量的苹果或者胡萝卜，他们既甜水分又多。
-一些果蔬虽然闻起来不好闻，但未必榨出汁来也难喝。像西兰花就是，果汁非常甜，而且水分还很多哟。
-很多人不喜欢黄瓜的味道，但其实它的果汁非常的好喝很多人都因果汁爱上了黄瓜。芹菜具有丰富的钠元素但味道非常强烈，不喜慎用哟。
-甜菜，地瓜，胡萝卜，苹果，梨和橙子都可以为你的果汁增加甜度，他们可以成为你平日尽量减少糖分进食的补充。
-在果汁里你还可以加少量的洋葱，蒜，姜和香草来调味，但蒜不要加过多，除非你想用它来吓跑吸血鬼。姜是很好的原料，水分适中，还可以提高身体内热，燃烧脂肪，但它会使果汁口感会瞬间变辣。常用的香草原料有薄荷，香菜等，根据自己的口味来调节吧。
-如果你要用莓果，香蕉，芒果或者其他软水果来制作果汁，最好先榨那些硬水果，再榨软的。因为软水果会堵塞榨汁机。榨完一定做好清洁工作哟~

3个果汁配方

甜菜胡萝卜菠萝橙汁
甜蜜的果蔬汁为你带来健康的好皮肤和顺畅的消化系统
2-4人份
-1个大号或两个小号甜菜
-4个大号胡萝卜
-半个菠萝（不要去芯）
-2个中号橙子，剥皮，去籽

薄荷黄瓜哈密瓜汁
拥有丰富的维他命和矿物质为你带来柠檬般清爽的一天
2-5人份
-半个中号哈密瓜（去籽去皮）
-1个大号黄瓜，去皮
-1大份菠菜
-一小份薄荷
-2个柠檬，去皮

纯绿色果汁
辛辣味道的营养绿色果蔬汁
-6-8片甘蓝菜叶（洗干净，去茎）
-4根芹菜
-2个青苹果（去皮）
-1个柠檬（去皮去籽）
-3-4英寸大的生姜（去皮）

快来试试这些配方，开始自己的果蔬汁之旅吧。